中新網濟南5月20日電(記者 趙曉)當下，不少年輕人因長期久坐辦公、低頭刷手機，提前出現腰椎健康問題，自嘲“20歲的年紀，60歲的腰”。“這句自嘲真實反映了脊柱疾病年輕化的現實，久坐已被臨床公認為危害脊柱健康的頭號殺手。”山東大學齊魯第二醫院院長、主任醫師馮世慶20日在新聞發布會現場表示。

　　正值“世界脊柱健康日”前夕，山東省衛生健康委員會當天在山東大學齊魯第二醫院北院區，以脊柱健康為主題，舉辦“魯醫健康說”健康知識發布會。

　　在回答中新網記者提問時，馮世慶介紹，導致脊柱疾病年輕化的首要誘因是不健康的生活與工作方式。數據顯示，現在多數上班族每天久坐超6小時，加上低頭刷手機的姿勢，讓頸椎和腰椎長期處于高負荷的異常應力下，脊柱的“折舊”速度被大幅加快。

　　從生物力學來看，人們坐著身體前屈時，椎間盤承受的壓力要大于站立時懷抱重物。更關鍵的是，椎間盤的營養代謝依賴于脊柱日常活動中“擠壓與放松”形成的泵吸效應。“長期久坐會讓這個循環停滯，直接加速椎間盤退變老化。”馮世慶說。

　　他同時強調，強大的核心肌群，是脊柱天然的穩定器和護腰帶。一旦核心力量薄弱，脊柱的穩定性就會下降，椎間盤、韌帶的負荷隨之劇增，哪怕是輕微的彎腰、轉身，都容易誘發損傷。在日常健身過程中，年輕人要加強腰腹深層核心肌群的鍛煉，并注意避免在久坐一天后，突然做高強度對抗運動，以免誘發急性椎間盤突出。

　　馮世慶表示，脊柱疾病年輕化并非危言聳聽，它是一個需要我們嚴肅對待的公共健康問題。“重視日常姿勢、強化核心力量、科學運動，再加上專業的智能篩查，才能真正守護好我們的脊柱健康。”

　　當前，青少年脊柱側彎問題也是社會關注的焦點。山東大學齊魯醫院骨科主任醫師劉新宇在會上介紹，對這一問題的干預原則是“早發現、早診斷、早治療”，根據畸形角度大小進行分級處理。

　　畸形角度小于20°的輕度脊柱側彎，以運動治療和定期觀察為主，在專業康復師指導下進行針對性的矯正體操；畸形角度在20°-45°的中度脊柱側彎，要在運動治療的基礎上，佩戴矯形支具。若畸形角度大于45°或側彎持續進展，則判斷為重度脊柱側彎，需考慮手術干預。

　　發布會現場還科普了老年人延緩脊柱老化的措施。“老年人防駝背、防跌倒、護脊柱核心三件事，是補充鈣和維生素D、練肌肉抗肌少癥、日常端正體態。”山東省級健康科普專家庫成員、山東大學齊魯第二醫院老年醫學科主任醫師蔣衛東提醒老年人保持正確的站姿、坐姿、睡姿，不提重物、不猛地彎腰搬東西，避免長時間低頭看手機，并堅持快走、太極、八段錦等科學溫和的運動。

　　當天，山東大學齊魯第二醫院北院區同步舉辦“跨越黃河 護佑脊梁 齊魯二院世界脊柱健康日大型義診”，集結脊柱外科、手外科/足踝外科、創傷骨科、關節外科/運動醫學科、內分泌代謝科等優勢學科的專家，為患者提供從手術治療到術后康復、從西醫診療到中醫調理的全鏈條健康咨詢。(完)