【解說】11月22日，是二十四節氣中的小雪。俗話說：“節到小雪天下雪。”小雪時節，冷空氣活動趨于頻繁，全國各地雨雪天氣逐漸增多。

　　【同期】二十四節氣保護傳承聯盟秘書長 唐志強

　　尤其是在黃河中下游地區，甚至一部分長江地區會有下雪的這樣的一個狀況，下的雪是小規模的。氣候條件來說，應該說在長江以北，像黃河中下游、華北這都已經入冬了，然后在長江以南的一些地區，也開始要進入冬季的節奏。再往南方華南一帶還是相對比較溫暖的。

　　【解說】小雪節氣之后，天氣逐漸寒冷。為了能夠在寒冷冬日吃到各類蔬菜和肉類，在民間一直有“小雪腌菜，大雪腌肉”的習俗。

　　【同期】二十四節氣保護傳承聯盟秘書長 唐志強

　　這些新鮮的蔬菜可以進行儲藏，冬藏大白菜，像蘿卜等等，這些塊莖類的(蔬菜)。那么進行腌白菜了，腌菜。到了小雪這個時候天氣也明顯的寒冷下來，人們這個時候比如說像叫“小雪殺豬，大雪宰羊”，它就反映了小雪這個節氣，大家需要增加營養和來滋補。一個是改善一下飲食，第二個就是這個時候殺豬我做成了臘肉，做成了腸。同時它離年末還有個把月時間，正好那個時候來滿足于年末過節的時候食用。

　　【解說】小雪前后，民間進入農閑時節。為了在枯燥生活中尋找樂趣，北方一些地區有斗蟋蟀、斗蛐蛐的習俗。

　　【同期】二十四節氣保護傳承聯盟秘書長 唐志強

　　天寒地凍，養了這些東西增加生活的情趣，有一些大自然的聲音，來保存一下這種自然的聲音，我在室內我也感受到大自然的(美好)，所以這就體現了我們中國人對自然的一種崇尚，一種美好的向往。

　　【解說】專家提示，小雪節氣到來后，日照時間將有所減少。要注意防寒保暖，飲食注意補充維生素。

　　【同期】二十四節氣保護傳承聯盟秘書長 唐志強

　　比如說補一些維生素B族的、維生素系列的，另外一個我們在飲食上，比如說我們吃紅薯，然后芋頭和藕，這三種就是叫“冬季三寶”，在冬季來說是很好的一個平補，也是素補的很好的方式。另外一個在冬季，因為有點被“囚禁”在室內，就是人的情緒高興不起來。首先是飲食上比如說吃一些瓜子，香蕉這些讓人興奮起來的(食物)。另外一個就是大聲朗讀，就有點像唱歌似的，一種宣泄，調整情緒。

　　記者 王世博 北京報道

責任編輯：【劉湃】